Нови рецепти

Elotes con Mayonesa, Queso y Чили

Elotes con Mayonesa, Queso y Чили

1

пакет (12 броя) замразена царевица на кочан

1 1/2

чаши, натрошено сирене в стил аньо, фреска или котия (6 унции)

Скриване на изображения

  • 1

    В тенджера с 4 литра поставете замразена царевица върху кочана; покрийте със студена вода. Загрейте до кипене на силен огън. Покрийте и намалете леко огъня. Вари се 4 до 6 минути или докато се загрява напълно. Не преварявайте.

  • 2

    Извадете царевицата от водата. Веднага разнесете майонеза върху царевица. Поръсете със сирене и чили на прах.

Експертни съвети

  • Elotes con Limon y Чили: Намажете 3/4 чаша масло върху гореща царевица вместо майонеза. Изцедете сок от 2 липа върху царевица, вместо да поръсите със сирене. Поръсете с чили на прах и сол, ако желаете.
  • Elotes con Crema y Чили: Намажете 3/4 чаша заквасена сметана върху гореща царевица вместо майонеза. Поръсете с чили на прах и сол, ако желаете.

Хранителна информация

Порция: 1 Сервиране
Калории
260
Калории от мазнини
140
% Дневна стойност
Общо мазнини
16g
25%
Наситените мазнини
4 1 / 2g
23%
Транс мазнини
Холестерол
20mg
7%
Натрий
250mg
11%
Калий
230mg
7%
Общ брой на въглехидратите
23g
8%
Диетични фибри
4g
15%
Захари
4g
Протеин
6g
Витамин А
6%
6%
Витамин Ц
4%
4%
Калций
10%
10%
Желязо
4%
4%
Борси:

1 нишесте; 0 Плодове; 1/2 Други въглехидрати; 0 обезмаслено мляко; 0 Мляко с ниско съдържание на мазнини; 0 Мляко; 0 Зеленчук; 0 Много постно месо; 0 постно месо; 1/2 месо с високо съдържание на мазнини; 2 Мазнини;

Избор на въглехидрати

1 1/2

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.


Гледай видеото: Elotes preparados con mayonesa y queso (Януари 2022).